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10 benefícios da hidroginástica para a saúde

25/01/2019
A hidroginástica é uma atividade física adequada a todas as idades e, ao contrário das atividades físicas praticadas fora de água, possibilita uma sensação de relaxamento muito maior visto que a sensação de cansaço e exaustão reduz bastante dentro de água. Tendo em conta este fator, são vários os benefícios que a hidroginástica pode trazer para a sua saúde.

Para além de ajudar a reduzir os níveis de stress e de ajudar na perda de peso, a hidroginástica é ideal para tonificar os músculos dos braços, das pernas e os glúteos. É recomendado praticar esta atividade pelo menos 3 vezes por semana durante 45 minutos de modo a obter resultados positivos.