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10 benefícios do kefir para a saúde

30/07/2018
O kefir, conhecido também como “flor do iogurte”, é um alimento probiótico que possui um efeito antioxidante e que traz bastantes benefícios para a saúde. Feito a partir da fermentação do leite, pode ser usado em várias receitas. É uma excelente fonte de vitamina B e possui pouca lactose podendo ser consumido por pessoas que têm a intolerância a esta substância.

Entre os muitos que os benefícios que pode trazer para a saúde, o kefir ajuda a combater problemas respiratórios tais como a asma, ajuda a fortalecer os ossos e a prevenir a osteoporose, possui um efeito revigorante na pele, nas unhas e co cabelo e ainda ajuda no processe digestivo e na perda de peso.