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10 benefícios do CrossFit para a saúde

08/01/2019
O CrossFit tem sido uma prática desportiva cada vez mais procurada pelos portugueses. É uma metodologia que assenta numa constante variação de movimentos funcionais realizados em alta intensidade e com curtas durações. O CrossFit pode trazer benefícios para a sua saúde, mas atenção, também traz algumas desvantagens pelo que deve aconselhar-se previamente para saber se é adequada para o seu organismo ou não.

Entre os benefícios do CrossFit estão, por exemplo, o melhoramento da coordenação motora e do sistema cardiovascular, o controlo dos níveis do stress, a redução rápida de massa gorda e o aumento da resistência do corpo, entre muitos outros descritos neste vídeo.