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10 benefícios da caminhada para a saúde

05/11/2018
A par de uma alimentação equilibrada, a caminhada é algo cada vez mais recomendado pelos médicos não só por questões físicas, mas também para ajudar no bem-estar da mente. Caminhar um mínimo de 30 minutos por dia (e não precisa de ser num ritmo muito acelerado) pode fazer maravilhas para a saúde.

Entre os muitos benefícios que pode trazer para a saúde, a caminhada ajuda a manter a boa saúde do coração, a melhorar a circulação sanguínea, a fortalecer os músculos e a controlar e a perder peso.