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10 benefícios do Zumba para a saúde

22/10/2018
O Zumba é uma modalidade do Fitness que nos últimos anos começou a ganhar cada vez mais fãs em todo o mundo. A combinação desta modalidade resulta de um conjunto de exercícios físicos com vários tipos de dança. Não se preocupe, as coreografias não são difíceis de seguir.

Para praticar Zumba, a idade não é problema e, de uma maneira divertida, estamos a ajudar a aumentar resistência muscular do nosso corpo e a tonificar as pernas e os glúteos. Para além destes benefícios, podemos perder até 1000 calorias numa aula de Zumba e ainda a descarregar o stress e a ter uma vida social mais ativa.