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10 benefícios do Ioga para a saúde

18/10/2018
O Ioga é originário da Índia e é uma arte que existe há mais de 5000 anos. Através da meditação, ajuda-nos a trabalhar de forma positiva o corpo e a mente. Adequado a todas as idades, ajuda a aumenta a flexibilidade dos músculos, dos tendões e das articulações e a adotarmos uma melhor postura corporal.

Os efeitos terapêuticos do Ioga são inegáveis. Para além de ajudar a combater a depressão, o Ioga pode ajudar a melhorar a nossa respiração, a melhorar os nossos níveis de aprendizagens e ainda a reduzir os nossos níveis de stress e ansiedade.