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10 benefícios da chia para a saúde

13/07/2018
A chia é das sementes mais consumidas atualmente em Portugal. Originária do México, era consumida pelas civilizações para dar força e resistência física. É um alimento rico em cálcio, ómega 3, magnésio e potássio.

Os seus benefícios para a saúde são imensos, mas o aumento de popularidade desta semente deu-se devido ao facto de ajudar na perda de peso e a saciar a fome. Tem também um papel importante na melhoria do sistema imunológico e ajuda a regular o trânsito intestinal. Como tudo na vida, deve ser consumida moderadamente. Tenha atenção ao seu consumo caso tenha problemas de esófago.