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10 alimentos ideais para manter a boa forma física

19/02/2019
Todos os anos no dia 19 de fevereiro assinala-se o dia do desportista. Em 2018 deixámos algumas dicas úteis para a prática desportiva e este ano decidimos complementar essas dicas com alguns alimentos que o vão permitir a manter a boa forma física, isto se a prática desportiva regular fizer parte da sua vida.

Entre a lista de 10 alimentos que deixamos podemos destacar, por exemplo, os chás, desde que estes não levem açúcares, leite ou natas. Os ovos, conotados erradamente como prejudiciais para a saúde, podem ajudar a regenerar os tecidos musculares e a melhorar o sistema imunológico. Entre muitos outros alimentos apresentados neste vídeo., investigue também os benefícios do azeite, do aipo e da batata doce, por exemplo.