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10 benefícios da banana para a saúde

18/02/2019
A banana é maioritariamente conhecida por ser uma excelente fonte de potássio, mas possui também outros minerais importantes para a saúde tais como ferro, selénio, zinco, cálcio entre outros. Rica em vitaminas A, B, C e E, é considerada a fruta de eleição dos atletas por ser uma fonte duradoura de energia e por ajudar a prevenir cãibras e ajudar a fortalecer os ossos.

Para além de ajudar a melhorar o bom humor e ajudar a combater a depressão, o stress e a ansiedade, a banana ajuda a regular os intestinos e a prevenir a anemia. Diz-se também que a banana ajuda a aliviar os sintomas associados à TPM.